골프엘보 치료 방법

골프엘보 치료 방법

 

격렬한 운동뿐 아니라 컴퓨터 업무,

가사가 즐비한 현대사회에서 

팔꿈치 통증을 호소하는 이들이 늘어나고 있습니다.

심한 통증 때문에 가벼운 물건을 들기조차 

어려울 정도로 불편을 겪고 있습니다.
팔꿈치 통증을 일으키는 질환 중 대표적인 것으로

골프엘보와 테니스 엘보가 있습니다.
각자 골프선수와 테니스 선수에게서 

흔히 나타나는 병이라 이런 이름이 붙었는데요.
오늘은 골프엘보에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

골프엘보란,
팔꿈치에 통증이 생기는 질환으로,  
팔꿈치 내측 상과염이라는 질병명이 있습니다. 
처음에는 골프선수들에게서 나타나서

이름이 골프엘보라고 붙여졌지만,  
현재는 골프선수들 외에도 주부님들이나

손목 사용이 많은 직장인들에게도 많이 발생되는 질환입니다.
반복적으로 손목을 굽히는 동작을 할 경우,

이들 근육은 무리한 힘을 받게 되고

이에 따라 근육과 뼈를 이어주는

힘줄이 반복적으로 파열되면서 염증이 발생하는 것입니다.

30대 및 50대에 주로 발생하며,

남녀 발생 비율은 2:1 정도라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

골프엘보의 증상은, 
팔꿈치 안쪽에서의 통증과 저림, 

화끈거림 등을 호소하며, 

질환이 진행되면서 손목까지 이어지는

방사통이 나타난다고 합니다.

또한 아래와 같은 증상이 나타나면

내측 상과염을 의심할 수 있습니다.

1. 물건을 들거나 미는 동작을 할 때,

  통증을 심하게 느끼게 되며 힘이 빠진다. 

2. 손목을 굽힌 상태에서 팔꿈치 안쪽의 튀어나온 부분

  또는 바로 아랫부분을 눌렀을 때 심한 통증을 느낀다. 
3. 주먹을 쥐거나 아래팔과 손목 전체를

  돌리는 동작을 할 때 통증을 느낀다. 
4. 걸레나 행주를 짜거나 손잡이를 잡고

  돌리는 동작을 할 때 통증을 느낀다.

 

 

 

 

 

 

 

골프엘보의 원인
팔꿈치 안쪽에 반복적으로 힘이 가해질 때, 
팔꿈치 관절에 순간적인 힘이 가해졌을 때,
바르지 못한 자세,

골프 스윙 시 강하게 땅에 쳤을 때,

팔꿈치 관절을 자주 사용하는 직업군 등이 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

골프엘보 치료방법

골프엘보로 통증이 생긴 경우는 일단 팔꿈치에 무리가 생겼다는 신호라고 할 수 있어,

가능하면 무리를 줄 수 있는 동작을 삼가는 것이 좋습니다. 

보통 엘보는 근육이 수축하면서 과도한 부하가 걸려 힘줄에 미세한 파열이 생겼을 때입니다.

근육에 무리를 주는 골프 연습이나, 골프 자체를 당분간 멈추고

비수술적인 치료를 받는 것이 가장 바람직합니다.

만약 증상이 심하지 않다면 운동할 때의 자세를 교정하는 것으로도 골프엘보 치료를 도울 수 있습니다.  
발병 시에는 가장 먼저 팔꿈치와 손목을 되도록 사용하지 말고 휴식을 취해 주는 것이 좋습니다. 
불가피하게 손목을 움직여야 한다면, 자주 통증 부위 주변을 마사지해주고,  
가볍게 스트레칭을 해주어야 합니다.
골프엘보는 연부 조직에 대한 기본적 치료 원칙을 따르며 통증과 염증의 조절, 치유 과정의 촉진,

유연성과 힘의 회복, 일상생활 및 스포츠 활동으로의 복귀 등의 순으로 진행됩니다.
심할 경우 수술이라는 방법도 시행되나 극히 드문 경우이며, 무리한 힘이 가해진 것이

주된 원인이기 때문에 충분한 휴식이 가장 중요합니다.

또한, 조기에 조치할 경우 일상으로 복귀가 빠르며, 한의학적으로는 추나요법, 봉약침, 화침 등이

시행됩니다..
골프엘보의 비수술적인 치료로는 약, 주사, 보조기 착용, 운동요법, 체외충격파 등이 있습니다.

만일 이런 치료로도 6개월 이상이 지나도 호전이 되지 않는다면 관절경을 이용한

수술 치료를 해야 할 수도 있습니다. 
초기에 적절한 치료를 하지 않으면 퇴행성 변화로 이어져

만성적인 통증이 생길 수 있어 유의해야 합니다.


오늘은 팔꿈치 통증 골프엘보에 대하여 알아보았습니다.
팔꿈치 통증으로 고생하고 계시다면 참지 마시고,  
제가 알려드린 방법으로 치료받으시길 바랍니다.
그럼 모두들 건강 유의하세요^^

이상으로 발 빠른 포스팅의 뛰어가는 유니였습니다. 안녕~~

 

 

 

 

 

 

 

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